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Bienestar Social \ Mujer
Taller "Autoestima y mejora personal"
20/04/2010

Dirigido a mujeres, preferentemente con edades entre los 30 y los 50 años, a celebrar todos los miércoles de mayo en el centro de adultos de Algarrobo, de 10h a 13h
El Taller está subvencionado por Diputación Provincial de Málaga y será impartido por el institudo de sexología de Málaga. Las inscripciones se podrán hacer en el área de cultura del Ayuntamiento, hasta el 30 de abril.
  

CONTENIDOS
Tiempo
1
AUTOVALORACIÓN, IDENTIDAD Y GÉNERO.
PRESENTACIÓN, CONOCIMIENTO DEL GRUPO Y JUSTIFICACIÓN DEL TALLER. AUTOCONCEPTO
―           ¿Quiénes somos? ¿Cómo somos?
―           ¿Cómo nos situamos en los espacios de nuestras relaciones interpersonales? Ámbito público y ámbito privado.
―           Género como variable de construcción de la Identidad  personal.
―           La violencia machista como consecuencia de la transgresión de los mandatos de género
―           Aportaciones de nuevos referentes de modelos de feminidad en la sociedad actual.
AUTOESTIMA
―           Conceptualización.
―           ¿Cómo reflejamos nuestra autoestima?: en el amor, en las relaciones interpersonales, en el ámbito privado, en el ámbito laboral...
 
 
 
 
 
 
 
 
3 horas
2
EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS
―           “Sentimos como pensamos” acerca de nosotras mismas, de las demás personas y del mundo que nos rodea. El “diálogo interno”.
―           Estrategias de detección y modificación de los pensamientos negativos que impiden el  crecimiento personal.
―           La Expresión de sentimientos como reafirmación de la autoestima. 
MANEJO DE LOS PROPIOS ERRORES
―           ¿Quién es perfecta?  Toma de conciencia de las dificultades, limitaciones, “defectos” desde una perspectiva constructiva a través del encuentro interpersonal.
―           Los sentimientos de culpa  como mecanismo de control  para mantener los mandatos de género.
―           Responsabilidad Vs culpabilidad.
 
 
 
 
 
 
3 horas
3
ASERTIVIDAD
Los roles aprendidos, los roles ejercidos.
―           Salvadoras, víctimas y perseguidoras. Aportaciones y limitaciones de estos roles en el ámbito privado y público
―           Estilos de comunicación que utilizamos y su relación con los roles interiorizados.
―           Los derechos propios y la comunicación asertiva.
 
 
 
3 horas
4
TÉCNICAS PARA INCREMENTAR LA AUTOESTIMA. RELAJACIÓN
―           Detección de obstáculos que  impiden el paso al conjunto de acciones necesarias para el cambio hacia una mejora personal: stress, pensamientos negativos, relaciones  interpersonales poco saludables…
―           Entrenamiento en  Técnicas de relajación.
―           Pautas y claves  para incorporar  cualidades y virtudes en el discurso personal, así como para incrementar valores, actitudes y habilidades  que permitan el cambio.
―           El grupo como fuente de aprendizaje para el refuerzo de cualidades y aptitudes de las personas que lo componen.
 
 
 
 
 
3 horas
  

 

 
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